загрявка

Как да използвам загрявката?

Упражненията за подвижност от загрявката в това видео маркират по няколко повторения от всяко движение. Изпълнете всяко по 10-12 пъти на страна за пълен ефект.

Движенията са подходящи за изпълнение преди тренировка или упражненията показани в този сайт или просто за раздвижване сутрин или в обедната почивка.

Това видео е специално посветено на страхотните екипи на Имеса и Про Вита, с които имах щастието да работя малко преди края на 2010.

Благодаря ви и приятно движение!